ダイエット商品を飲んでいて以下のことに悩んだことはありませんか？
- 肌荒れ（にきび）
- 抜け毛
- 貧血
これらの原因は栄養不足の原因がほとんど。
もしかしてそれはダイエット方法やダイエット商品に問題があるかもしれません。
ここでは私がおすすめする栄養満点の「レッドスムージー」やダイエット方法についてご紹介していきます。
先にランキングが知りたいと方はこちらから！
目次
レッドスムージーとは？
美容と健康のために、グリーンスムージーや青汁を飲んでいるという方は多いのではないでしょうか？
最近はかなり改善されているようですが、青汁やグリーンスムージーは青臭さや渋味があって飲みにくいという口コミがたくさんあります。
そこで、最近口コミで飲みやすいと話題になっているのが「レッドスムージー」です。
緑色の葉野菜を中心に配合されたグリーンスムージーや青汁とは異なり、レッドスムージーは赤い野菜や果物を中心とした食材が配合されています。
しかも赤い食材には健康や美容に関しても効果がある成分が含まれています。
レッドスムージーの効果別の選び方
昨今、さまざまなメーカーから発売されているレッドスムージー。
どれも飲みやすくて栄養価が高いと口コミで評判が商品によって配合成分が異なるため、ダイエットや美容などの効果が異なる場合があります。
あなたの目的にあった成分が配合されたレッドスムージーの選び方をご紹介いたしましょう。
ダイエットならチアシード配合のレッドスムージーを飲もう
レッドスムージーは低カロリーでありながら非常に栄養価が高いため、ダイエット目的で飲むのもおすすめです。
口コミによると、置き換えダイエットやファスティングに利用している方も多いようです。
しかし、ダイエット食品に重要なのは栄養価の高さや飲みやすさ、カロリーの低さだけではありません。
腹持ちが悪いと、結局ストレスに負けて食べ過ぎてしまい、ダイエットに失敗してしまうこともあります。
そのため、ダイエット目的でレッドスムージーを飲むなら、チアシード入りのものがおすすめです。
スーパーフードの一種であるチアシードには、水を含むと10倍に膨らむ性質があるので、高い満足感を得られると口コミで評判です。
便秘予防目的なら乳酸菌入りレッドスムージーを飲もう
お通じが悪くなると、体内の老廃物が溜まった状態になってしまうので、さまざまなデメリットが発生します。
- お腹が張るので息苦しさがある
- ぽっこりお腹になるので見た目が悪い
- 老廃物が溜まるので肌荒れしやすくなる
- 代謝が悪くなるので太りやすく痩せにくい体質になる
このように、便秘は美容と健康、どちらにも悪影響を及ぼしますし、ダイエットの難易度も上がってしまいます。
野菜や果物の栄養素がたっぷりのレッドスムージーには、お通じが良くなる効果が期待できるのでおすすめです。
ほかにも腸内環境を整えるために、乳酸菌配合のレッドスムージーを選ぶのがおすすめです。
乳酸菌には腸内環境を整えてお通じを良くする効果があるので、便秘がちな人は乳酸菌入りのレッドスムージーを選び腸内環境からキレイにしていきましょう。
スーパーフードや美容成分配合のレッドスムージーでキレイを目指そう
食事などから摂った栄養素は、まずは健康を維持するために利用されます。
そのため、内臓や筋肉に優先的に配分されていくので、肌や髪などは余った栄養素で健康を保たなければなりません。
そのため、美容効果を得るためには、健康目的以上の栄養素をバランス良く摂取する必要があります。
レッドスムージーには、さまざまな野菜や果物の栄養素がギュッと凝縮されているので、肌や髪にもきちんと栄養を届けることができます。
また、口コミで美容効果が高いレッドスムージーとして話題の商品には、スーパーフードが配合されているものがほとんどです。
スーパーフードとは、普通の食品よりも栄養価が高いと認められた食材を指します。
主なスーパーフードには、
- アサイー
- ドラゴンフルーツ
- マキベリー
などがあります。
これらのスーパーフードには、アンチエイジングに欠かせないポリフェノールがたっぷり含まれているという共通点があり、ポリフェノールには老化の原因となる活性酸素を除去する働きがあるので、シミやシワ、たるみ予防におすすめです。
さらに美容効果に注目してレッドスムージーを選ぶなら、プラセンタやセラミドなどの美容成分が配合されているものが良いでしょう。
レッドスムージーおすすめランキング
ダイエットや美容効果を得られると話題になっているレッドスムージー。
ここでは、口コミで人気のあるレッドスムージーをランキング形式で紹介します。
順位が高いことがすべてではなく、相性も大切ですから、特徴や口コミも参考にしてみてくださいね。
1位マイブレイクレッドスムージー
230種類の酵素と150億個の乳酸菌を配合しているマイブレイクレッドスムージー。
酵素や乳酸菌の力で巡りの良い身体になれるから、代謝がアップして痩せやすくなれます。
さらに、お腹の中で膨らむチアシードを配合しているから、1杯飲むだけでも十分な満足感が得られやすいのも特徴。
置き換えダイエットやファスティングに挑戦するなら、マイブレイクレッドスムージーを試してみてはいかがですか？
マイブレイクレッドスムージー口コミ
痩せるために徹底して食事を見直した結果、食事だけで満足な栄養素を摂るのに限界を感じました。
マイブレイクレッドスムージーは口コミ評価がとても高かったため購入。
実際飲んでみたらいつも感じていた気だるさがなくなり、朝すっきり起きられるように！
実は、酸っぱいものが少し苦手なため、レッドスムージーには抵抗がありました。
でもマイブレイクレッドスムージーはバナナヨーグルト味だからすごく飲みやすい！
とろみのある食感だから、朝食と置き換えても物足りなさを感じることなく続けられています。
2位スーパーフード美人赤汁
10種類のスーパーフルーツを配合した美人赤汁。
これらのスーパーフルーツには、アンチエイジングに効果的なポリフェノールがたっぷり含まれています。
また、美人赤汁には青汁の主成分として配合されていることの多い大麦若葉エキスもプラスされていることもあり、レッドスムージーと青汁、どちらの効果も得ることができるので大変お得ですよ！
内側から健康を保ち、いつまでも若々しさを保ちたいあなたにおすすめしたい商品です！
仕事柄、夜が非常に遅くて、いつもスーパーの値引き弁当ばかりの日々を送っていました。
これではいけないと思い、青汁などに手を出しては挫折…。
でも美人赤汁は味がおいしいから続いています！
甘い物好きな人には本当におすすめですよ。
30歳になり、肌のくすみが気になってきたので飲み始めました。
いつもは生理前にひどい肌荒れに悩まされるのに、美人赤汁を飲んでからは吹き出物などがほとんどできませんでした！
シワやたるみなどの老化現象も予防できるのではないかと期待しています！
ひどい便秘持ちでしたが、美人赤汁を飲みだしてからスムーズにお通じが来るようになってきました。
スーパーフルーツや酵素などがたくさん配合されているだけではなく、乳酸菌も入っているんですね。
肌の調子も良くなってきて、私にはぴったりの赤汁でした。
3位すっきりレッドスムージー
「すっきりフルーツ青汁」でもお馴染みのFABIUSから販売されているすっきりレッドスムージー。
すっきりレッドスムージーの特徴は、レタス1個分の食物繊維を手軽に摂れるという点でしょう。
食物繊維には腸内環境と整えたり、血糖値を安定させて脂肪を蓄えにくくしたりなどの効果があります。
また、グルコマンナンやバジルシードなどの力で満腹感を得られやすいため、ダイエットのサポートに最適と口コミで話題になっています。
すっきりレッドスムージーの口コミ
最初は同じ会社から出ている青汁を購入するつもりでしたが、レッドスムージーのほうがおしゃれという理由で購入。
そんな軽い気持ちでしたが、毎日飲み続けるうちに肌や髪にツヤが戻ってきました。内側からケアすることの大切さを実感しています。
食べることが大好きで、なかなか食事制限が続かないのが悩みでした。
でも逆に思いつめず気楽にダイエットしたら、1か月で－4kgを達成！気合いが入っているときはファスティングや置き換え、怠けたいときは食べる前に飲んで血糖値を安定させるようにしました。
1日分の野菜不足を補えるということと、食物繊維がたくさん摂れるという点から、すっきりレッドスムージーを選びました。
今までは1週間くらいお通じがこないこともよくありましたが、飲み始めてからはほぼ毎日お通じがあります。
4位ミネラル酵素スムージーー
ミネラル酵素スムージーは4つの味から選べるスムージーです。
マンゴー味・アサイーバナナ味・はちみつレモン味・豆乳抹茶味から選ぶことができます。
もし味に飽きた場合は3営業日前までに味の変更の連絡をするだけ！
植物性食物繊維でとろみ感もアップしており置き換えダイエットに最適。
植物発酵エキス202種類もぎゅっと配合されていますのでぜひ試してみてくださいね。
ミネラル酵素スムージー口コミ
長年ジムに通っていますが、一時期少し停滞気味だったときがありました。
そんなときに口コミで評判だったミネラル酵素スムージーを試してみることに。
ダイエットとスムージーの両立でダイエットに成功しました！
だけどミネラル酵素スムージーは1分ほどで作れるから毎朝飲むことで昼をセーブすることもできるし、やっぱり朝は何か食べたほうがいいなぁと感じたし、代謝も飲む前に比べるとよくなった気がします。
スムージー系は運動しながら飲むのがおすすめという口コミもありますが、私は特に運動などはしていません。
夕食に置き換えダイエットしていますが、代謝が上がったおかげか3か月で6kg痩せましたよ。
味も4種類から選べたので毎月別の味を頼んで楽しむことができました！
5位アサイーレッドスムージー
アサイ味でおいしいと評判のアサイーレッドスムージー。
おいしさや栄養価の高さはもちろん、個封だから持ち運びも簡単にできます。
置き換えダイエットに最適なレッドスムージーです。
しかもシェイカーもついてくるので、簡単に作ることがでますよ！
忙しい朝などにおすすめです。
シェイクして少し置くと食物繊維が水分を吸ってとろっとして飲みごたえが出てくるのもおすすめ。
今までは手作りスムージーを飲んでいましたがサボってしまうとニキビができたりお腹に不調が出てきていました。
しかしアサイーレッドスムージーを飲み始めて改善しています。
手作り派の人もストックがあると重宝すると思います。
味はカシスの風味が強く甘さ控えめのさっぱり系。
飽きのこない味で野菜たっぷり酵素まで入っているスムージーなので昼食の置き換えダイエットに使っていました。
結果は1週間で-1kgの減量に成功しました。
ダイエット中肌の調子が悪くなることが多かったのですが、アサイーレッドスムージーだと肌の調子も良いままでメイクも楽しい。
これからもエイジングケアとダイエットが一緒にできるアサイーレッドスムージーを続けていきたいです。
酸っぱいのがあまり好きではないのですがこちらは美味しく飲めています。
いつも豆乳割りで飲んでいて満足感があるので助かっています。
164センチ80キロだったところが60キロ台をキープできるようになりました。
あと2キロ頑張りたいし美容のためにもアサイーレッドスムージーを飲み続けたいです。
レッドスムージーに入っている原材料と成分
| 原材料 | 成分 |
|---|---|
| ベリー類 | ビタミン |
| りんご | りんごポリフェノール |
| とまと | β-カロテン リコピンなど… |
これらは葉野菜と比べると、甘酸っぱくて食べやすい食材です。
また含まれている原材料の成分の中には体の老化を防いでくれる抗酸化作用の効果があります。
レッドスムージーも非常に栄養価が高い健康食品でありながらジュース感覚で飲めると口コミで評判になっています。
レッドスムージーのダイエット効果は？
無理な食事制限によるダイエットは、栄養バランスが崩れて身体に大きな負担がかかります。
その結果、身体は飢餓状態であると判断し、守りの態勢に入ります。そうなると、溜め込みやすい体質になるため、痩せにくくなってしまいます。
レッドスムージーのカロリーは非常に低く、どの商品もだいたい10～30kcalほどです。
低カロリーでありながら、レッドスムージーを1杯飲むだけで
- ビタミン
- ミネラル
- 食物繊維
この3種の栄養素をしっかり摂ることができます。
そのため、摂取カロリーが大幅に減っても身体は危険を感じませんから、太りやすい体質になることがありません。
また、レッドスムージーの主原料となる赤い食材には、下記のものが含まれています。
ポリフェノール
脂肪の蓄積を抑制する効果があると言われているので、ダイエットの効率を上げることができます。
フィトケミカル
悪玉コレステロールの酸化を防ぎ、身体の巡りを良くする効果があります。
巡りの良い身体になれば代謝がアップするので、脂肪を燃焼しやすい体質になります。
といった栄養成分が多く含まれているものがありダイエット効果も期待できます。
レッドスムージーによるダイエットをしている方の口コミによると、
- 食事制限をしても身体の調子が良い
- 運動によるダイエットの効率が上がった
などの効果を実感しているようです。
レッドスムージーを飲んでいるの効果がない・痩せない原因と口コミは？
レッドスムージーには
- ビタミン、ミネラル、食物繊維をたっぷり摂取できる
- ポリフェノールやフィトケミカルの力で脂肪燃焼効率アップ
などのメリットにより、ダイエットに最適です。
しかし、レッドスムージーダイエットで「痩せない」という口コミもいくつかありました。
では、失敗してしまった方の口コミを見てみましょう。
友達に相談したら、置き換えとかしないとダメなんだって。」
それのせいかわからないけど、体重は変わらなかった。」
しかも飲むときに牛乳とかフルーツジュース系と混ぜてたから体重も変わることなく…。」
このような口コミからわかるように、レッドスムージーダイエットには
- 食事制限と並行しないと痩せない
- 低カロリーとはいえ飲み過ぎれば太る
という注意点があります。
レッドスムージーは痩せる薬などではなくあくまでも健康食品です。
頼りっきりになるのではなく、ダイエットのサポートとして利用するようにしましょう。
レッドスムージーで痩せる方法は？
どんなに痩せやすい体質づくりをサポートしてくれるレッドスムージーであっても、ただ飲んでいるだけで痩せるのは難しくそう簡単には痩せるわけでありません。
効率良く脂肪を落としていくためには、どうしたらいいでしょうか？
口コミで人気だったレッドスムージーを飲む事で痩せる2つのダイエット方法をご紹介いたします。
ファスティング
別名・プチ断食とも呼ばれるファスティング。
普段、消化に使っているエネルギーで細胞の修復や再生ができるので、代謝がアップして痩せやすい体質になれると評判です。
また、腸内に溜まった老廃物の排出を促すため、便秘に悩んでる方にもおすすめです。
ファスティングをしている方の口コミ
- 3日間のレッドスムージープチ断食が終わったら、本当に身体が軽くなる感じがする
- 胃腸を休められるので肌荒れに悩んでいる人は試してみると良いと思う
ファスティングのやり方
大きく分けてファスティングは準備期・ファスティング期・回復期の３つの期間があります。
準備期
ファスティングには準備期間が必要。
準備期間を怠ってしまうとファスティングの効果や、楽さが変わっていきます。
3日間のファスティングであれば1週間、6日間であれば2週間ほどが目安です。
3日間のファスティングの場合
準備期に食べるもの
「まごわやさしい」と言った言葉は聞いたことはありませんか？
これは健康食には欠かせない食べ物の頭文字をならべたものであり、準備期に食べるといいと言われています。
以下の食材を準備期には食べるようにし、肉や乳製品白砂糖が含まれている食品は食べないようにし、飲み物はカフェインが含まれていない麦茶や水などを飲むようにし、コーヒーやお酒などは飲まないようにしましょう。
| 食材 | ||
|---|---|---|
| ま | まめ | 大豆、納豆など |
| ご | ごま | ナッツ、クルミ、アーモンド |
| わ | わかめ | わかめなどの海藻類 |
| や | やさい | 野菜 果物など |
| さ | さかな | 魚類 |
| し | しいたけ | きのこ類 |
| い | いも | じゃがいもなどのいも類 |
ファスティング期
準備期が終われば次はいよいよファスティングです。
食事時間をレッドスムージーに置き換えます。
ファスティングの際のポイントは空腹になったら水をひたすら飲むことが大切です。
またお腹がすいてしまうと思い動かないことはあまりよくありません。
散歩をしたり没頭できる趣味をすることがファスティング時にはおすすめ。
またファスティング中に頭痛を感じてしまう場合は脳が糖質をほしがっている証拠の一つです。
レッドスムージーで糖分を補給し、長時間頭痛が続く場合はファスティングを中断しましょう。
回復期
ファスティング後は回復食をとりましょう。
休めた内臓にいきなりがっつりした食事をしてしまうとせっかくファスティングをしたのにリバウンドしてしまい残念な結果になるので注意しましょう。
また回復食1日目はおかゆを食べるのがおすすめです。
2～4日目まではなるべく生野菜や味噌汁、おかゆを食べましょう。
そうすることでリバウンドは避けることができます。
また飲み物は準備期と同じで酒とカフェインが含まないものを飲むようにしましょう。
ファスティングを行うことで体の中からきれいになりダイエット効果も期待できます。
もしファスティングする時間がない場合や薬を飲んでいるから食事をとらないといけないという方は置き換えダイエットがおすすめです。
置き換えダイエット
レッドスムージーダイエットでもっともポピュラーなダイエット法が「置き換えダイエット」ではないでしょうか。
その名のとおり、1日1～2食をレッドスムージーで代用する方法です。
朝食と夕食、どちらと置き換えるのが最適なのかは個人差があるので、口コミを参考にしてみましょう。
朝食と置き換えている方の口コミ
- 忙しい朝はサッと飲めるレッドスムージーで手軽に栄養摂取できる
- 今まで食べていなかった朝食をレッドスムージーにしたら、ボーっとすることが減った
夕食と置き換えている方の口コミ
- 遅い時間の夕食をやめて、代わりにレッドスムージーを飲んだらストンと体重が減った
- 最初は辛いけど、夜置き換えたほうが摂取カロリーを大幅に下げられる
レッドスムージーで置き換えは行う際は夕食に置き換えるのがおすすめですよ！
ぜひあなたにあったダイエット方法でお試しくださいね！
レッドスムージーをアレンジした飲み方
レッドスムージーのメリットは、水以外にもさまざまなものに混ぜて飲むことができるという点です。
ここでは、口コミで人気があったおすすめの飲み方を紹介します。
一緒に摂る食品によって、風味や栄養価が異なってくるので、あなたにぴったりの飲み方を見つけてくださいね。
レッドスムージー×豆乳
置き換えダイエットをする際など、レッドスムージーである程度の満足感を得たいなら水よりも牛乳や豆乳に混ぜるのがおすすめです。
特に、豆乳は女性ホルモンと似た働きをするイソフラボンを摂取することができます。
豆乳に混ぜてレッドスムージーを飲んでいる方の口コミ
- 時間がない朝はサッと飲めて満足感があるレッドスムージーの豆乳割りがおすすめ
- 毎日豆乳レッドスムージーを飲んだら辛い生理痛が緩和されてきた
レッドスムージー×炭酸水
空腹が辛くてすぐにダイエットに挫折してしまう…。そんな悩みを持っている方におすすめなのが炭酸水で割って飲む方法です。
炭酸水なら、レッドスムージーのカロリー量を増やすことなく飲めるのに、高い満足感を得ることができます。
炭酸水に混ぜてレッドスムージーを飲んでいる方の口コミ
- 午後、お腹が空いたときに飲むと間食を控えられる
- 炭酸水レッドスムージーで夜置き換えしたら摂取カロリー量を大幅に抑えられる
レッドスムージー×ホットヨーグルト
ホットヨーグルトは、身体を冷やさずに有効成分を腸に届けられるので、腸内環境を整えられると話題です。
そんなホットヨーグルトにレッドスムージーを混ぜることで、さらに整腸効果が期待できます。より効果を出すなら、夜に食べるのがおすすめです。
ホットヨーグルトにレッドスムージーを混ぜて食べている方の口コミ
- 夜置き換えで身体の巡りが良くなって1か月で3kg痩せた
- 冷え性に悩まされてきたが、ホットヨーグルトレッドスムージーで代謝が良くなった
まとめ
口コミで話題のレッドスムージーには、赤い野菜や果物の栄養素がギュッと凝縮されています。
ダイエットや美肌などの効果も期待できるので、身体が錆び付くのを防止して、若々しさを保つのに最適です。
ランキングや口コミも参考にして、あなたにぴったりのレッドスムージーを見つけてみてくださいね。
手っ取り早く痩せたくて、毎日の朝食置き換え・月に1回のファスティングを3か月ほど続けています。
かなりの肥満体型でしたが、3か月で13kg痩せられました！いつものダイエットみたいに肌が荒れたりイライラしたりしないので、今回は頑張れそうです！