マイブレイクレッドスムージーダイエット

マイブレイクレッドスムージーでダイエット!

1日目

  • スムージー
  • フライ・おはぎ
  • ラーメン・ほうれん草おひたし・焼き魚

前日が飲み会だったので朝はスムージーのみ。飲んだ後トイレに3回行きたくなって、これがダイエット効果なのかと驚きました。

想像以上に飲みやすく美味しかったです!とろりとしすぎてないから置き換えには少し寂しいかも。

仕事だったので、手軽なインスタントラーメンにお惣菜のおひたしと魚でバランスをよくしてみました。

2日目

  • スムージー パン
  • みかん一個
  • 麻婆豆腐・ご飯・サラダ

朝のスムージーを飲んだせいか、いつも食べるお昼ご飯もみかんだけで足りました。

その分夜はカロリー多めで麻婆豆腐など、小さなおかずとご飯。

スムージーは常温の水道水で割って飲んでいます。

接客業で仕事の日は食事時間がバラバラ、食べれないこともあるから、少しお腹がいっぱいになるスムージーを携帯してみようと思います。

3日目

  • スムージー
  • 納豆・ご飯・スープ
  • スープ・ご飯・ナッツ

明け方まで仕事をしていたので、朝は抜いてスムージーのみ。

お腹が軽いのに空かないのが不思議。

体重も少し減っていたので、なんだか嬉しいです。休みなので冷蔵庫にあった野菜を取るべくスープを作りました。

そのまま夜も同じごはんです。

スムージーは目の届くところに置いても、パッケージが可愛いのでやる気が出ますね。

4日目

  • スムージー・サラダ
  • 菓子パン・コーヒー
  • ハンバーグ・ごはん・かぼちゃの煮物

仕事だったので、コンビニで菓子パンとチルド惣菜を買いました。

ダイエット中と思い、ごはんは茶碗半分のみ。いつもならお腹すいて仕方がない夜も満腹度がありました。

座り仕事ではないので、めまいがしたらどうしようとか余計なことを考えてしまいました。スムージーだけでも問題なしですね!

朝の体重が51キロ!もう2キロ落ちててびっくりです。

5日目

  • スムージー
  • 外食・中華定食(キクラゲと卵の炒め物・ごはん・スープ・サラダ)
  • ごはん・たまご・かぼちゃの煮物

お昼はがっつり定食でお腹いっぱいになったので、夜は少し遅く20時頃にしました。

朝はスムージーだけで大丈夫です。

このスムージー、飲んだ後に繊維質がコップに残るので飲んだらすぐに水洗いしたほうがいいです。放置するとコップが痛む気がします。

そろそろ何かに混ぜてみたいです。

今週は外食が続くので、スムージーでうまく調節しようと思います。

夜はものすごい腹痛になり、お腹を下しました。まだ痛む…。

6日目

  • スムージー
  • カレーランチ(外食・609kcal)
  • うどん

昼は外で仕事だったので、ファミレスのランチにしました。

朝スムージーだけにすると、お腹が空かなくなって余計な無駄食いは少なくなったかなと思います。

今食べなくてもいいかーと少し楽天的になりましたね。

つい、お米ばかり食べる習慣があるので夜は軽めに素うどんです。

最近は野菜が高いので、海藻や魚を食べるようにしています。

7日目

  • マイブレイクレッドスムージー×ヨーグルト・パン
  • コンビニおにぎり・ファミチキ
  • マックポテト

よく口コミで見る、スムージーをヨーグルトに混ぜるのをやってみました。

パウダーが細かいのでさっと混ざるのですが、よくかき混ぜなかったのでダマになってしまいました。大きめの器が良いかもしれません。

食べて見ると、飲むよりも酸味が少なく感じました。ヨーグルトは少し加糖のものだったからかもしれません。

体重は減らずに増えたりしています。でも排便が毎日起こるようになったのが嬉しい!

仕事が忙しく、夜はつまむだけにしています。