マイブレイクレッドスムージーは痩せる?痩せない?口コミと実際に体験談レビュー!

スムージーにも、グリーンスムージーや自作のスムージーなどいろいろ試した人もいると思いますけど、私はやっぱりレッドスムージー系が良いという結論にhttp://www.mtp-target.org/mybreak-red-smoothie/?preview=trueなりました。

中でも、特に芸能人のくみっきーが飲んでいるマイブレイクレッドスムージーを飲んでみることにしました。

  • 楽天ダイエット部門:1位
  • 楽天ダイエットドリンク部門:1位
  • 楽天酵素配合飲料部門:1位
  • @cosmeクチコミランキングカロリーサポートサプリメント部門第1位(集計期間:2017/06/01~2017/11/30(6ヶ月))

味も文句なし、満腹感もありと、置き換えダイエットには欠かせない条件はもちろん、定期コースのお得感もなかなか捨てがたいですよ。

目次

マイブレイクレッドスムージーの口コミ

マイブレイクレッドスムージーの良い口コミ

20代後半女性
「今まで栄養管理に気をつかってこなかったのと、野菜嫌いもあってか、普段からお通じが良くなかったのですが、マイブレイクレッドスムージーを飲み始めてから毎朝快調!

スッキリした朝を迎えつつ体重も健康的に落としてダイエットにも成功しています♪ 目標はあと3キロ減なので頑張ります!」

20代後半女性
「バナナヨーグルトの味で美味しいです!

前はグリーンスムージーを使っていたんですけど、やはり味が気になってしまって。

この商品だったら飲みやすいし、ペットボトルに入れて作り置きもOKだと聞いたので、会社にも持っていくようになり痩せたような気がしました。

おかげで小腹が空くことも減り、今まで多かった間食をしなくなるメリットもありました!」

30代前半女性
「昼間けっこう動き回るので、夕飯の置き換えダイエットにしています。

ちなみに、飲み始めて3ヶ月くらい経ちました。

今のところ体重が5g落ちて、念願のくびれも出現!ついでに肌荒れもなくなりました。

昔みたいに無理な食事制限をしていません。

それなのにきれいになっていく実感がしっかりあって、飲むのが楽しくなっています」

マイブレイクレッドスムージーの悪い口コミ

20代前半女性
「朝の置き換えにしてましたが、1時間後にはお腹が空いて間食多くなっちゃって痩せるどころか太ってしまいました。

あと粉っぽさが気になりますね…。私の飲み方とか作り方がいけないのかな?

とりあえず続けますが、今ある分を飲みきって効果なかったら、別の方法を考えるつもりです」

30代前半女性
「雑誌に特集されているのを見て知って、これなら楽だと思って飲み始めたんですけど…本当に痩せるのかあやしくなってきました。

2ヶ月経っても、元々の体重の1~2キロ前後を行ったり来たりしてるだけで痩せない…。

効果があったって人、どういう飲み方してるんだろう?」

20代後半女性
「カロリー減らすなら置き換えダイエットが手っ取り早いと思っていたんですけど…軽くリバウンドしているような気がする! 

残っているのでもうちょっと続けてみますけど、今のところリピはなしかなぁと思ってます。」

Twitterでの口コミ

インスタでの口コミ

2018/02/11 * おはようございます⍢⃝ ♪ * * MyBreak! RED SMOOTHIE(マイブレイクレッドスムージー)を頂いたので、最近は朝ごはん代わりに飲んでいます! * * @コスメ1位 カロリーサポート部門1位なだけあって、 味も美味しく 牛乳で割るのがお気に入りです♡ * 230種類の酵素と150億個の乳酸菌入りで、 栄養補給としてもピッタリ◎ * 美味しくて、 リーズナブルな値段なのも魅力の一つです! * * https://rashiku.co.jp/product.php?anken=1822754 * * @mybreakredsmoothie #マイブレイクレッドスムージー #mybreakredsmoothie #ダイエット #ダイエットスムージー #ヘルシー #ボディメイク #アットコスメ #アットコスメ1位 #インスタダイエット #スムージー #苺 #ベリー #朝ごはん #おうちごはん #おうちカフェ #置き換えダイエット #PR

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アットコスメでの口コミ

MyBreak! RED SMOOTHIE(マイブレイクレッドスムージー) です!
レッドスムージー流行ってますよね!わたしはより健康的に、腸内環境の改善を行いたかったので、普通にミルク割りではなく、オートミールに混ぜました!@コスメ1位なだけある美味しさ!これなら継続して摂取できそうですね♪色が可愛いもん!!!私のように、普通に飲むではなく、ヨーグルトやコーンフレーク、オートミールに混ぜて食べるのもすごくおすすめ!もしも飲み物で割る時は、水やぬるま湯、牛乳に混ぜてくださいね!溶けやすい粉末なので混ぜやすい!毎日の1杯、あなたの1日を素敵に変えるってキャッチコピーが印象的♪是非お試ししてみてください!@コスメ

年末年始から食べすぎになれてしまった胃と体を引き締めようと
飲み始めています。
まだダイエット効果は目に見えていませんが、美味しくいただけるのが気に入りました。
赤いスムージーが美味しさが見た目と味から味わえます。
赤いのに、バナナヨーグルト味というところも面白い。
毎朝豆乳か牛乳に混ぜていただくようにしています。
ヨーグルトとも相性がいいので、日替わりでいろいろと楽しんでいます。
230種類の酵素が入っているので、栄養素もあり、チアシードも入っているから
お通じに効果が感じられます。
一箱飲み終えることにはダイエット効果が感じられると嬉しいです。 @コスメ

マイブレイクレッドスムージー口コミまとめ

口コミから察するに、マイブレイクレッドスムージーに頼りすぎて、失敗したと思いこんでいるという印象があります。

どんなにカロリーを減らした食事にしても、基礎代謝が低いとエネルギー消費に時間がかかってしまいます。

基礎代謝の良い体づくりのため1日30分ほどのウォーキングをするとよいでしょう。

そもそも食生活が乱れていたら、栄養バランスの悪さでも基礎代謝は落ちます。

生活の乱れ改善・適度な運動など、根本の改善とあわせて、マイブレイクレッドスムージーを飲んでみてください。

マイブレイクレッドスムージーのレビュー!

マイブレイクレッドスムージー

モデルの”くみっきー”こと舟山久美子さんプロデュースの「マイブレイクレッドスムージー」が届きました!

ベリー系のフルーツのパッケージも化粧品口コミサイト「@cosme」の「第1位」のステッカーも目立っています。

「@cosme」では「カロリーサポートサプリメント部門第1位」を取得しているとのこと。口コミサイトでの人気商品だけあって、効果への期待も高まります。

箱の裏側には原材料・内容量・販売元などが記載されていました。

「植物発酵エキス」として販売されている「マイブレイクレッドスムージー」には、230種類の酵素や150億個の乳酸菌が配合されています。

豊富なビタミンや葉酸・ナイアシン・クエン酸など豊富な栄養素もたっぷり含まれていますので「マイブレイクレッドスムージー」で偏った栄養バランスの補助も期待できそうです。

「お召し上がり方」や「注意事項」もしっかりチェックしておきましょう!

個包装粉末タイプの「マイブレイクレッドスムージー」の1日の摂取目安は1包~2包とのこと。

70ml程度の冷水、ぬるま湯、牛乳、ヨーグルトや、お好みのドリンク・食品と混ぜても美味しく飲むことができるそうです。

注意事項欄には、原材料によるアレルギーの忠告が記載されています。食品アレルギーがある方はホームページにも原材料が記載されていますので、購入前に調べておくことをおすすめします!

「マイブレイクレッドスムージー」は、健康的にダイエットを進めたい方にぴったり!

その理由は、1食の摂取カロリーを大幅にカットすることができるからです。

1包あたりのカロリーは、なんとたったの19.8キロカロリー!混ぜ合わせる食品によってカロリー量も変わりますが、それでも普通に食事を摂るより大幅にカロリーカットを行うことができます。

中を開けてみました!

1箱には1ヶ月分として30包の「マイブレイクレッドスムージー」が入っています。

1日2包まで飲むことができますので、朝晩2回利用する場合は2週間分ですね。

赤のパッケージに包まれた「マイブレイクレッドスムージー」は取り出しやすい個包装タイプ。

1つ1つ包装されているので、忙しい時間帯でも計量せず、サッと飲むことができます。

1包を開封!中には白とピンクの粉末が入っていました。

1包に入っている粉末量は5gです。

70ml程度の水や牛乳などを入れますので、コップはやや大きめを用意しておいた方が良いですね!

早速水で溶かしてみたところ、名前の通り鮮やかな「レッドスムージー」ができあがりました!

水でもサッと溶けるので、忙しい朝にも助かりますね。

味はベリー系かと思いきや、なんとバナナヨーグルト味!

そしてダイエットスムージーとは思えないほど美味しいです!

これなら甘いデザート感覚で飲む続けることができると思います。

マイブレイクレッドスムージーを1ヶ月飲んだ結果

約1キロの減量に成功!
暴飲暴食をしていた時期もありましたがなんとか1キロのダイエットに成功しました!

ただ暴飲暴食さえなければもっと痩せてたのかな…?

そこらへんは今後も気を付けていきたいと思います。

マイブレイクレッドスムージーの効果のある成分

150億個の乳酸菌入り


マイブレイクレッドスムージーに含まれている成分の中でもっとも注目したいのは「乳酸菌」です。

乳酸菌は腸内環境を整えるのに必要な栄養素で、日常的はもちろんダイエット中に起こりやすい便通の問題解消には欠かせないものです。

スーパーフード「チアシード」

スーパーシードとしてすっかり認知された感のあるチアシードには、グルコマンナン(食物繊維の一つ)やアミノ酸と言った成分が豊富に含まれており、美容やダイエットに効果的な食材として多くの人に知られています。

230種類の酵素


健康維持のために必要不可欠な酵素を230種類も配合したマイブレイクレッドスムージー。

酵素は体の基礎を支えてくれる大切な栄養素です。

体のデトックスも必要なダイエットには欠かせません!

飲みやすいバナナヨーグルト味

長く飲み続けられるような工夫の一つとして、マイブレイクレッドスムージーはバナナヨーグルト味になっています。

「美味しく痩せられる」こと、つまり飲み続けられるというのはダイエット成功の秘訣ですから、意外と大切なのです。

6種類の赤い野菜・果実

  • アサイー

アサイーは100gの中にポリフェノールが4.5g配合されており、これはココアの約4.5倍、ブルーベリー18倍と言われています。

他にもアサイーには鉄分やビタミン、食物繊維やミネラルが含まれています。

  • トマト

トマトにはリコピンが含まれています。

リコピンとは酸化する肌のダメージを軽減する抗酸化作用がありその効果はビタミンEの100倍以上ともいわれています。

ビタミンやクエン酸などリコピンに負けない栄養素も多く含まれています。

  • にんじん

乾燥肌の予防や様々な効果があるβ-カロテンが大量に含まれているにんじん。

他にもビタミンEやビタミンCなどの成分も豊富に含まれています。

  • アセロラ

ビタミンの含有量が果実の中ではトップクラスのアセロラ。

アントシアニンという体内にある細胞を錆びるのを食い止める成分も含まれています。

  • いちご

いちごには、ビタミンCが大量に含まれています。他にも葉酸やカリウムなどが含まれています。

カリウムには体の中にある不必要な塩分を外に出す効果があります。

  • りんご

りんごに含まれるポリフェノールの総称、りんごポリフェノールには抗酸化作用があり、他にも小腸で脂質分の消化吸収を抑えてくれる効果があります。

マイブレイクレッドスムージーの副作用

原材料に保存料は使っていないため副作用はありません。

また天然由来の成分なので、安心して飲めるのがマイブレイクレッドスムージーのポイントです。

もし副作用の可能性があるとすれば、もともとのアレルギー体質などが考えられますが、これは個人差の体質的な話ですので、原材料を前もって確認しましょう。

便秘になった?

これは、マイブレイクレッドスムージーを水分補給のつもりで飲んでいる可能性はないでしょうか?

マイブレイクレッドスムージーは、水分補給とはまた別に考えて飲むようにしたほうが良いです。

下痢になった?

乳酸菌が入っている関係もあるので、体質の問題でお腹がゆるくなったのかもしれません。

一度に飲む量を加減するなど、ご自分に合った飲み方を工夫してみてください。

マイブレイクレッドスムージーは楽天・Amazon・公式どちらが最安値?

公式サイトからの購入

まずは会員登録が必要です。

定期コースの先着申し込みで、通常6,980円がWEB限定で初回980円になるというサービスがあり、そのキャンペーンを狙って申し込むとお得です。

2回目以降にも何らかのサービスがあるのも魅力的です。

残念ながら自分には合わなかったということであれば、2回目分からの解約手続きが可能です。

Amazon・楽天からの購入

「マイブレイクレッドスムージー」で検索をかけたところ、いちおう取り扱いはあるようですが、販売メーカー直営ではないため公式サイトのような割引は適用されません。

ちょっとしたお試しを考えている場合も、「解約手続きが面倒」ということでないなら、公式サイトからの申し込みのほうがお得です。

マイブレイクレッドスムージーでダイエット!

1日目

  • スムージー
  • フライ・おはぎ
  • ラーメン・ほうれん草おひたし・焼き魚

前日が飲み会だったので朝はスムージーのみ。

飲んだ後トイレに3回行きたくなって、これがダイエット効果なのかと驚きました。

想像以上に飲みやすく美味しかったです!とろりとしすぎてないから置き換えには少し寂しいかも。

仕事だったので、手軽なインスタントラーメンにお惣菜のおひたしと魚でバランスをよくしてみました。

2日目

  • スムージー パン
  • みかん一個
  • 麻婆豆腐・ご飯・サラダ

朝のスムージーを飲んだせいか、いつも食べるお昼ご飯もみかんだけで足りました。
その分夜はカロリー多めで麻婆豆腐など、小さなおかずとご飯。

スムージーは常温の水道水で割って飲んでいます。

接客業で仕事の日は食事時間がバラバラ、食べれないこともあるから、少しお腹がいっぱいになるスムージーを携帯してみようと思います。

3日目

  • スムージー
  • 納豆・ご飯・スープ
  • スープ・ご飯・ナッツ

明け方まで仕事をしていたので、朝は抜いてスムージーのみ。
お腹が軽いのに空かないのが不思議。

体重も少し減っていたので、なんだか嬉しいです。休みなので冷蔵庫にあった野菜を取るべくスープを作りました。

そのまま夜も同じごはんです。
スムージーは目の届くところに置いても、パッケージが可愛いのでやる気が出ますね。

4日目

  • スムージー・サラダ
  • 菓子パン・コーヒー
  • ハンバーグ・ごはん・かぼちゃの煮物

仕事だったので、コンビニで菓子パンとチルド惣菜を買いました。
ダイエット中と思い、ごはんは茶碗半分のみ。いつもならお腹すいて仕方がない夜も満腹度がありました。

座り仕事ではないので、めまいがしたらどうしようとか余計なことを考えてしまいました。スムージーだけでも問題なしですね!
朝の体重が51キロ!もう2キロ落ちててびっくりです。

5日目

  • スムージー
  • 外食・中華定食(キクラゲと卵の炒め物・ごはん・スープ・サラダ)
  • ごはん・たまご・かぼちゃの煮物

お昼はがっつり定食でお腹いっぱいになったので、夜は少し遅く20時頃にしました。
朝はスムージーだけで大丈夫です。

このスムージー、飲んだ後に繊維質がコップに残るので飲んだらすぐに水洗いしたほうがいいです。放置するとコップが痛む気がします。

そろそろ何かに混ぜてみたいです。

今週は外食が続くので、スムージーでうまく調節しようと思います。
夜はものすごい腹痛になり、お腹を下しました。まだ痛む…。

6日目

  • スムージー
  • カレーランチ(外食・609kcal)
  • うどん

昼は外で仕事だったので、ファミレスのランチにしました。
朝スムージーだけにすると、お腹が空かなくなって余計な無駄食いは少なくなったかなと思います。

今食べなくてもいいかーと少し楽天的になりましたね。
つい、お米ばかり食べる習慣があるので夜は軽めに素うどんです。

最近は野菜が高いので、海藻や魚を食べるようにしています。

7日目

  • マイブレイクレッドスムージー×ヨーグルト・パン
  • コンビニおにぎり・ファミチキ
  • マックポテト

よく口コミで見る、スムージーをヨーグルトに混ぜるのをやってみました。
パウダーが細かいのでさっと混ざるのですが、よくかき混ぜなかったのでダマになってしまいました。
大きめの器が良いかもしれません。

食べて見ると、飲むよりも酸味が少なく感じました。ヨーグルトは少し加糖のものだったからかもしれません。

体重は減らずに増えたりしています。でも排便が毎日起こるようになったのが嬉しい!
仕事が忙しく、夜はつまむだけにしています。

8日目

  • スムージー・ヨーグルト
  • ラーメン
  • ちりめんじゃこご飯・茄子の煮物

肌の調子もイマイチだったけど、朝レッドブレイクスムージーを飲むと酸味で起きます。
さわやかな気分になれるので、私は混ぜるより飲む方があってるかもしれません。

仕事先ではご飯が出るので、チリメンジャコと混ぜて夜は野菜をちょこっと食べました。

体重計ではまた減ったけど、年齢のせいか50キロを下回ることはないので、ちょっと焦り始めてます。
ただ、野菜不足のところでスムージーが飲めてるから安心感があります。

9日目

  • ロールパン二個・スムージー
  • カップラーメン
  • ごはん・もずくスープ

カロリー摂りすぎだと分かりました。
面倒臭くてつい適当にご飯を食べてしまいますので少し気を付けていきたいと思います。

今日は便秘気味なのにトイレの回数も多めです。
炭酸水を買ったので、明日は炭酸割りでスムージーを飲もうと思います。

10日目

  • スムージー、ヨーグルト
  • ごはん・野菜
  • ご飯・豆腐のぶっかけめし

忙しくて、ご飯は適当。
野菜を食べたいけど、調理する時間も面倒なときにスムージドリンクがあると助かります。

水を多めにしてみたら、気になっていた粒感は少なくなったような気がしてきました。
最初に感じたほど酸味も気にならなくなって、さらっと飲めるようになりました。

体重も51キロを少しキープ出来ています。
ちょっと便秘気味なので、運動しておこうと思います。
お豆腐をレンチンして食べるのがブームで、1丁でおなか一杯になるからダイエットにちょうどよさそうです。

11日目

  • スムージー・ヨーグルト
  • 中華定食(きくらげと豚肉のいためもの・サラダ・スープ・ごはん)
  • ご飯少し

お昼はまたも中華定食。
ボリュームがあって、お昼に食べると夜までお腹いっぱいになるほどのボリューム。
ダイエット中なのに脂っこいものばかり食べているから痩せないんだと折り返しでようやく気づきました。

今日は買いだしだったので、野菜やトマトジュースを買ってきました。
今日のスムージーは炭酸わりにしましたが、最初に少量の水で溶かしてから炭酸で割るとちょうどよく溶け残りもありませんでした。気温が高い朝だったので、ちょうど良く飲むことができました。

ダイエット中だから、お菓子は控えようと思いつつついつまんでしまうので、クラッカーを常備。1日に1包食べています。夜中まで起きているせいで、お肌の調子とお腹の調子がイマイチ。早く治したい。

12日目

  • スムージー・ヨーグルト
  • パン
  • ごはん・味噌汁・野菜炒め・小松菜のおひたし

体重が減っていないのは、野菜と運動なのかもと思ってきちんとした食事にしてみました。
おやつをすぐ食べてしまうので、どうにかして押さえたいです。スムージを1日数杯飲むことが出来たらいいのになぁと思ってしまいます。味が良いので、あと2杯くらい飲めそう。

バランスのよい食事をとるのと、少しでも動こうと家の作業を中断してウォーキングに行きました。30分くらいで汗だく。良く見たら、その気温が20度以上ありました。

飲み物は基本お茶ですが、デトックス作用があるとうもろこし茶を買ったので、煮出して冷蔵庫に常備しています。
飲むとすぐにトイレに行きたくなるのでかなり良いです。

13日目

  • スムージー
  • カレー・菜の花の和え物
  • ご飯・トマトとゴーヤのチャンプル・砂肝の和え物

仕事で家を出る1時間前に起きる。
支度に時間がかかるのに寝坊してしまったけど、スムージーを飲んだら腹もちが良くお昼を遅らせても問題なしだった。

体を動かす仕事なので、パンよりもお米、ご飯を食べるようにしています。
職場はお米が食べ放題なので、スーパーで缶詰のカレーを買い、お昼に。

野菜を食べたいけど生野菜サラダが苦手なので、和え物をよく買っています。
味付けも和風で1パック食べきれる。

ここ数日寝不足が続いているので、どこかで解消したいです。

14日目

  • スムージー
  • カップラーメン・野菜炒め
  • サンドイッチ

全然体重が減らなくて落ち込みます。
やっぱり野菜なのかぁと思いつつも、少し便秘気味で不摂生がよくないのかもしれません。
自分がだらしない!

仕事で出向する日は、夕飯がおざなりになるのでスムージーを夜にしてみようかと思っています。
気分的には朝が爽やかでいいけど、暴食してしまうのは夜なので夜に飲むとお腹が膨れる気がします。

お昼の野菜炒めは、職場のスタッフが持参した空芯菜とレバーの炒め物でスタミナつけました。
飲み物は普段からお茶持参しています。今はウーロン茶を毎朝煮出していて、自宅ではトマトジュースや養命酒、とうもろこし茶を今は飲んでいます。とうもろこし茶はデトックスして、トイレの回数が増えてむくみが減りました。

15日目

  • スムージー
  • 酸辣湯ラーメン、小松菜和え物
  • 雑炊

1日仕事で詰めていたので、サッと食べられるものをチョイス。
午後、急な冷え込みがありお腹を下してしまいました。
お通じとは違って腹痛だったので、スムージのおかげではないのが辛い。

体重は52キロから大きく変動がない1週間でした。
間食もクラッカー1袋くらいだったのですが、

運動不足なのかな?睡眠不足も太ると聞いたことがあるし、このところ顔や体のむくみがひどいのでそれもあるかもしれません。

明日は夜遅くまで仕事なので、スムージー持って行こうかと思います。

16日目

  • スムージー
  • ふかし芋(半分)・カップラーメン
  • ふかし芋(半分)・スープ

仕事のため、楽なご飯です。
仕事が忙しく、ご飯をゆっくり食べる余裕がなかったため持ち込んだ芋を食べました。
作り置きしていた小松菜のおひたしを忘れてしまい、せっかくの野菜摂取のチャンスをのがしてしまいました。
トマトジュースは相変わらず毎日コップ1杯飲んでいます。

紫外線が強くなってきたので、そろそろフルーツも食べておきたいです。
芋は腹持ちがよいので、季節問わず買って炊飯器でふかしています。
ビタミンや食物繊維もあり、とてもありがたいです。

17日目

  • 卵かけご飯・とろろ味噌汁・スムージー
  • あげもち2つ
  • 天ぷら・ごはん・漬物・白菜のサラダ

移動日だったので、昼はさっと食べれるものだけ。
朝を重めにして、スムージーを飲みました。
今日も体重は減っていなかったけど、睡眠時間が少ない中で体調不良にならずにいられるし、いつもならニキビができたりするのですが、スムージーでビタミンが摂取できているから意外と平気なのが嬉しいです。

夜は実家でご飯をごちそうになりました。
久々の揚げ物にテンションが上がって食べ過ぎてしまいました…明日の体重計が怖いです。

18日目

  • スムージー・パン
  • 天ぷらそば
  • 酢豚・トマトときゅうりのサラダ・大根の煮物

痩せない原因が、私の就寝時間だと言われて反省しました。
あとは、慢性的な野菜不足。

野菜が好きではなかったので、生野菜が苦手でサラダも温野菜で食べていました。
ただ、自分が思うよりも肌荒れや髪質が痩せてきたのに体は正直ですよね。

そばは、外の気温にかかわらずいつでも温そばです。
ダイエットに良いらしいので、なるべく温かいものを食べて冷たい飲み物を控えるようにしています。

19日目

  • スムージー
  • たこ焼き(16個)
  • お寿司(7皿)

実家でスムージーを飲んでも、パッケージが可愛いので変に思われなかったのが良かったです。
いかにもダイエットしています、というような感じではなくピンクだし変な匂いもないので疑われずにサッと飲むことができました。

毎日飲んでいるせいか、味に驚きが無くなってきたような気がします。
お昼は家でたこ焼きパーティー。ネギや紅ショウガを多めに入れました、アルコールが苦手なので飲まない分食べてしまうのが辛いです。

夜は、外食で回転ずしへ。いつもは軍艦を頼んでマヨネーズと和えたものを食べますが今回はDHAが入った青魚を中心に食べてヘルシー感を作りました。

20日目

  • スムージー
  • パイコー丼
  • たまごかけごはん・小松菜の和え物

きちんと3色食べていたので、今週はお通じがしっかりありました。
レッドスムージ―のおかげでお腹が痛くなることもなく、自然にトイレに行くことができたので嬉しいです。
昼はガッツリ中華丼をセレクト。移動が多く動く日のため、少しスタミナのある豚肉をセレクトです。
豚肉には疲労回復や、ビタミン類が豊富なので魚とバランスよく食べたいです。

夜は家のことをやらなくてはいけないので、さっと食べられる白米とおかずだけです。

少し食べ過ぎて、まったく痩せていないので頑張ります…。

21日目

  • スムージー
  • レッドチキンカレー(缶詰)
  • みそラーメン(レトルト)

給料日前なので、常備食でしのぎました。
昼は少し野菜も食べています。
夜は時間がなくて、職場でレトルトラーメンを作りました。
バタバタした朝はスムージーを飲むと体が目覚めます。体重は減りません…むしろ最初から見たら太ってます。
やっぱり食生活そのまま置き換えはダイエットできないんじゃないのかな?と不安です

22日目

  • スムージー・りんご一個
  • きのこそば
  • めかぶ・ごはん・焼き魚・たまねぎの煮物・わかめのみそしる

朝はこぶりのリンゴをジャムにして食べました。
夜に炭水化物を控えめにするか、やめると痩せられると書いてあったので夜はおかずを多めにご飯は茶碗半分にしています。
またカロリーを摂りすぎてしまうので、量を食べたいときはローカロリーで野菜中心にしようと思いました。
スムージーでお通じが毎日ちゃんと出るようになっています。
ヨーグルトを切らしていて食べていないのに、嬉しいです。

23日目

  • スムージー・食パン1切れ
  • カレー・メンチカツ
  • ふりかけご飯一杯

スムージーを飲んだ後、少しの腹痛と共に便秘が改善したような感じがありました。
朝、白湯を飲んでいるのですがそれを無くして、起きぬけにスムージ―を飲むとお腹が痛くなって便が大量に出ます。

特に1日中痛いのではなく、その場で終わるものなので気にしていません。
仕事が忙しく、夕飯が22時半を回っていたのですが昼から何も食べておらず、ご飯を茶碗1杯だけ食べました。
昼のカレーを多めに食べていたので、低血糖になることもありませんでした。

24日目

  • スムージー・りんご1個
  • 雑穀ごはん・焼き魚・みそしる
  • 野菜いため・ゆでたまご

血糖値をぐんと上げないためにもよく噛むとダイエットにも良いと本で読んだので実践してみました。
1口につき30回は噛むようにして、ゆっくり食べる。
もともと早食いなので、ササっと食べてしまいます。
お昼ごはんに重きを置いて、夜は炭水化物をなるべく控えるようにしてみました。
1日仕事や家のことで動くことが無かったので、カロリーコントロールを学びました。

25日目

  • スムージー・食パン一切れ
  • 雑穀ごはん・めかぶ
  • サンドイッチ・コロッケ

朝見たら、体重に変化がありました。ほんの少しですが、53キロ近かったので少し嬉しいです。
月経周期にかかったので、体重が減りやすくなっているのかもしれません。
炭水化物を控えるといいながら2日目にして挫折してしまいました。
人と会って話している時間が多かったので、夜は軽めにサンドイッチを買って食べました。
最近は海藻類を取ってミネラルや、亜鉛を多めに摂取するようにしています。

26日目

  • スムージ―・りんご
  • 温そうめん
  • お寿司

夜が遅くなって、とても痩せにくくなりました。
運動をほとんどしていないので、ウォーキングなどを始めた方がいいのかなと考えています。
朝をスムージ―とリンゴをゆっくり時間をかけて食べるようにしたら、割と満腹感が増したので続けてみます。
夜は、お呼ばれで飲み会でした。久しぶりのアルコールでしたが、お寿司だったのでヘルシーに1日過ごせたのではないかと思います。
帰宅後、小腹がすいたのでインスタント味噌汁を飲みました。

27日目

  • スムージ―
  • カレー
  • りんご

仕事がずれこんで、3時ごろにお昼でした。
そのため、夜はほとんどお腹が空くことなくりんごのみでした。
朝はスムージ―のみですが、体重が減ることがなくて残念です。
座り仕事が多いとどうしても動かないので、カロリーオーバーしてしまいます。
フルーツ習慣を付けたいです。

28日目(最終日)

  • スムージ― ・ヨーグルト
  • チキンフライ・ご飯・ほうれん草のおひたし
  • 海藻サラダ・炒飯

仕事のため、昼はお惣菜を買いました。
野菜を食べようと思うと、生野菜が苦手なのでおひたしや和えものが増えます。
夜は、コンビニの海藻サラダで少しナマモノを多めに食べました。
今日で最終日ですが、スムージーを飲み続けてお通じが良くなったのが一番良かったです。
便秘ぎみになりがちでしたが、食べたものが出る感覚があったのが嬉しかったです。
運動を取り入れたらもっと体重が減ったのかもしれません。

マイブレイクレッドスムージーを飲むだけではなく食生活の改善も大切ですよ!

実際に飲んでみて、味が飲み続けやすいこと、個包装なので手軽に持ち歩きやすいなどなど。

イイこといっぱいでした!

置き換えダイエットは、栄養バランスの管理と食生活を乱さないこと、今後の維持のために筋肉をつけることも大事です。

そこを忘れないようにすれば、マイブレイクレッドスムージーの効果も手伝って、ダイエットは成功に導かれると思いますよ。