花粉症対策サプリに関するよくある疑問を紹介します。
直前に摂っても効果が期待できる？
医薬品の場合は、服用してすみやかに症状の緩和が期待できます。
しかし、花粉症対策サプリの場合はあくまで健康食品に分類されるものなので、花粉症の症状が起きている場合や花粉症の症状が現れる直前に飲んでも即効性が期待できるわけではありません。
花粉症対策のサプリは、花粉症の症状を未然に抑えるためのものなので、花粉症のシーズンに入る前から摂り続けることが大切です。
副作用の心配はない？
花粉症の薬といえば、眠気を感じたり喉が乾くなどの副作用がよくみられます。
しかし、花粉症対策のサプリは健康食品なので、医薬品のような副作用が現れる心配はありません。
メーカーによって規制がある場合もありますが、小さなお子さんや妊娠中の女性でも問題なく摂ることができます。
ただし、プロポリスやはちみつなど、サプリの原料によってアレルギー反応を起こす可能性もゼロではありません。
特に、アレルギーの原因となるアレルゲンは大人になってから初めて気付くケースもよくあるので、配合成分に不安を感じている人は耳鼻科や内科で医師に相談してみると良いでしょう。
即効性や効能を考えると医薬品の錠剤や飲み薬、点鼻薬につい頼ってしまいがちですが、即効性を期待するあまり依存してしまうこともあるので注意が必要です。
花粉症対策サプリを摂る前に改善したいNG習慣
花粉症の症状に悩んでいる人の中には、毎日の生活習慣が引き金となって症状を悪化させている場合も見受けられます。
ここでは、花粉症の症状を悪化させるNG 習慣について解説するので、花粉症対策サプリを摂る前にできるところから改善していきましょう。
睡眠不足
睡眠不足は免疫力の低下につながるだけではなく、ホルモンバランスが崩れやすくなるので花粉症の症状が悪化する場合があります。
自分に合った寝具選びや、睡眠の質を向上させるための環境づくりも大切です。
アルコールの飲み過ぎ
アルコールは血管を拡張させるので、鼻づまりや目の充血などを引き起こして花粉症を悪化させる原因になります。
さらに、アルコールと一緒に食べるおつまみに高脂質や高タンパクなものが含まれていると免疫力も落ちてしまいます。
花粉症の症状に悩んでいる人でアルコールの飲み過ぎが思い当たるのであれば、お酒の量やおつまみの栄養素を見直してみましょう。
喫煙
タバコの煙は鼻の粘膜を刺激するので、鼻づまりが悪化する原因になります。
また、タバコを吸わない人でも煙を吸ってしまうことで鼻の粘膜に刺激を受けてしまうことも。
空気清浄機の導入、そして分煙を心がけることも大切ですし、タバコを吸わない人でも外出時にマスクをすると安心です。
ストレスの溜め過ぎ
ストレスを溜めてしまうと自律神経のバランスが崩れるので、免疫力が低下して花粉症の症状が悪化することがあります。
特に、花粉症を患っている人はちょっとした花粉や異物（アレルギー物質）に対しても体が反応してしまうので、さらにストレスが溜まって悪循環に陥ります。
花粉症対策サプリで症状の緩和を目指しつつ、あなた自身がリフレッシュできる方法を見つけて、ストレスと上手に付き合っていきましょう。