デトックス効果のあるお茶は様々な成分を含んでいますが、それらの効果をさらに高める飲み方についてまとめてみました。
運動をする３０分～１時間前に飲む
運動をする前にお茶を飲むことで、代謝が活発になります。
ジョギングやウォーキングなどの有酸素運動をする前に飲むと、体の中の老廃物をデトックスする効果が高まります。
１日１．５リットル～２リットル飲む
水分をたくさん摂ることでも、デトックス効果が得られることが多いです。
一度にではなく、間食の代わりや、食事の後、就寝前などに分けて飲むといいでしょう。
ただし、体調などによって減らすなど、臨機応変に対応する必要がありますし、何より用法用量を守ることが最も大切です。
温めて飲む
体を温めると代謝が活発になりますので、お茶によるデトックス効果をより得ることができます。
夏場や運動後は冷たいものを飲みたくなりますが、ぐっと我慢して温かいものを飲むのがおすすめです。
どうしても熱いのが嫌だという場合は、あらかじめ作っておいて常温になるまで待つというのもいいでしょう。
まとめ
デトックス効果のあるお茶は、お茶に入っている茶葉も異なり成分も様々です。
その中で自分に合うものを見つけるのは難しいですが、お試しコースなどを設けているメーカーも多いので、気になる方は試してみましょう。
口に合うかどうか、独特な味がしないかどうか、飲み続けていけるかというメリットやデメリットは、実際に口にしてみないとわかりません。
他のレビューやこの記事を参考に、自分にあったデトックスお茶に出会えるといいですね。